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明星减肥靠的啥?坚持坚持再坚持!

2023-02-09 来源:网络整理 责任编辑:京百家 点击:

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明星减肥靠的啥?坚持坚持再坚持!

  正月里来是新年,春节是长肉的好时机。每逢佳节胖三斤,不少爱美的姑娘后悔没能在春节期间管住嘴,于是在春天里只能遗憾没有好身材来配这灿烂春光。快来围观各路明星是怎么减肉的,学习借鉴一下——佟丽娅如何在产后28天就甩掉了腹部的赘肉?瘦身达人郑秀文的瘦身菜汤材料究竟是哪些?其实,减肥没有秘诀,无非是“管住嘴,迈开腿”,只是,这句话说起来容易做起来难。

  佟丽娅:产后28天已苗条如初

  前日,初为人母的佟丽娅在微博晒出自己的一张侧面照,佟丽娅在照片中露出平坦小腹并留言:“28天,小肚肚不见了。”意指自己产后28天就迅速甩掉赘肉,恢复了好身材。

  1月30日,佟丽娅在微博上公布顺利产子,并晒出了自己和宝宝朵朵、丈夫陈思成三个人的牵手照。然而就在不到一个月的时间里,佟丽娅就迅速恢复了身材,苗条如初,引得女网友羡慕不已:“身材比没生过孩子的我都好!” “简直是‘辣妈’中的‘战斗妈’。”“我严重怀疑是陈思成生的朵朵!”更有不少网友在这条微博下留言:“请赐减肉神技 。”“丫丫求方法。”不过,可能是忙着照顾小宝宝,佟丽娅还没顾得上和网友分享自己的“秘诀”。

  郑秀文:分享瘦身菜汤材料

  前日,瘦身界资深人士郑秀文在微博上应“大家要求”分享了自己的瘦身菜汤材料,其中包括西红柿、椰菜、西芹、洋葱、青椒等蔬菜。

  该微博迅速引发网友的兴趣,纷纷请教“怎么吃”:“求再告知怎么吃,饭前饭后还是代替正餐?”“平时吃的什么餐也分享一下啊。”更多的网友表达了对郑秀文这份“坚持”的佩服:“我吃过类似的食谱,确实有用,就是难坚持,为女神点赞。”“其实我这么做汤的时候通常会放上羊排……”“我这种食肉动物,真的只有看的份了。”“保持身材很不容易,管住嘴,说起来容易做起来难。”

  韩国美女:用“手掌”控制饮食

  韩国某电视台有一档名叫《The Body Show》的节目,讨论女性对身体的烦恼并介绍针对各个部位的保养产品和运动方法。三个主持人——模特儿出身的演员崔汝真、刘胜玉以及歌手Lady Jane都是颜值高、身材好的美女。最近一期节目中,主持人介绍了一种用“手掌”作量尺的控制饮食的方法:吃饭时,伸出手掌,吃蛋白质类(含肉类)食物时,最适合吃的分量是不超过手掌大小;吃蔬菜时,用拳头大小去比对,每种蔬菜内含的营养价值不同,所以吃的分量大小不一定要以整棵完整的为主,建议蔬菜分量不超过拳头大小;有碳水化合物时,把手掌弯起来,能装多少,就吃多少,绝对不能再多了;若是坚果类,因为它们的热量通常都不低,所以吃的分量最好不超过大拇指……

  这种“管住嘴”的方法方便不费力,做得好的确能减少很多摄入量,想来对减肥瘦身应该会有帮助。

  章子怡:产后不足两个月狂练瑜伽

  2月23日,章子怡在微博上晒出了自己练瑜伽的图片,并留言:“下了瑜伽课没收住,愣是把小醒醒的气球给玩飞了。”37岁的章子怡去年12月27日才产下女儿“醒醒”,因此不少网友留言:“身材恢复得真好。”“这是才生完孩子不到两个月的高龄产妇吗?”

  网友很好奇章子怡是怎么恢复好身材的,对此,章子怡回复网友留言称:“拼命锻炼,无它路。”

  张柏芝:溜冰练出马甲线

  张柏芝告诉我们,生完小孩溜冰很塑身。在今年湖南卫视小年夜春晚上,被称为“女明星中滑冰最好的”张柏芝,以动画片《冰雪奇缘》女主角艾莎的造型边滑冰边演唱影片主题曲,高难度的花式溜冰引发叫好声一片。张柏芝更称,溜冰真的可以减肥,“最后转的那个动作,马甲线都出来了,肌肉已经像很多男生一样了,生小孩之后的女人可以溜冰,蛮有用的。”

  生了两个儿子的张柏芝一直保持着纤细身材,她的减肥秘籍很简单:食谱一向很清淡,绝对不吃油腻的食物。张柏芝曾花了半年时间,不花一分钱,成功地由57公斤减至48公斤,不外是戒肉吃菜,跑步跳舞,加大工作量,并且持之以恒。

  [控制饮食与坚持运动 他们都是好榜样]

  向佐

  2月26日,邓超在微博上发出香港演员向佐的九张照片,前三张是圆嘟嘟的大胖子,后面六张则拥有八块腹肌,彻底的逆袭让人大呼励志。照片还被黄晓明、范冰冰、李冰冰、舒淇、李晨、崔永元、张智霖、袁咏仪、杜淳等明星转发。不少网友就表示:“值得做健身减肥的好榜样。”“又一次证明,胖子都是潜力股。”看来不管是女星还是男星,瘦瘦似乎更健康,更受欢迎。

  运动是霍思燕、钟丽缇、小S、杨幂等女星产后首选的瘦身方法。霍思燕的产后减肥秘诀是适量的运动加上合理的饮食,迅速恢复了好身段。生过3个女儿的钟丽缇依旧美丽动人,据说她曾经在产后因过度节食导致头晕,不过她后来爱上了运动,慢慢恢复了魔鬼身材。小S的秘籍是,在产后的10天就开始穿调整型的内衣,并且严格按照月子餐的食谱进食。杨幂产后,多吃蛋白质和血糖产出低的食物,这样就会有饱腹感,食量也就少了,蛋白质可以抑制赘肉的产生。

  陈妍希是微胖界的代表,被戏谑为“最胖小龙女”和“小笼包”。陈妍希是水肿型体质,下半身易胖,但为了维护女神的形象,她也一直努力减肥。在饮食方面,她选择健康且低热量的食物,并且每天都记录自己的饮食。同时她也有保持运动的好习惯,每天早上会做瑜伽,她觉得做完瑜伽之后精神特别好,而且能消除水肿情况。陈妍希强调:三餐一定都会吃得很健康,尽量避免吃油腻的盒饭。她吃的东西也比较固定,早上吃地瓜和全麦面包;中午的主食吃容易有饱足感、热量又低的冬粉,搭配青菜水果;晚上也是吃冬粉和全麦类的谷类。蛋白质也要摄取,还会喝牛奶、拿铁咖啡,吃海鱼。

  袁姗姗拍《宫2》时被网友们嫌太胖。为了减肥,她常喝黑咖啡消肿,晚餐也以蔬菜沙拉为主。看来,饮食习惯对瘦身十分重要。后来她又通过坚持不懈的健身,成了“马甲线女王”,健康形象吸粉无数。

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