散步不仅可以减肥 还有你意想不到的效果

　　散步对保持健康和减肥都有效果。它也是对身体负担最小的有氧运动，燃脂效果超级棒。其实散步还有更多你意想不到的效果。

　　要是把散步的时间或者时机掌握好了，效果会更佳明显。

　　散步的优点

　　1.抗老化

　　散步可以提高代谢，抗击老话。另外散步还可以焕发精神，可以有效的抗击精神的老化。

　　2.预防疾病

　　散步可以使全身的肌肉得到运动，会促使全身的代谢和循环更好。如此便会预防很多种疾病。

　　尤其是心脏病，乳腺疾病，肠胃疾病，糖尿病和骨质疏松等。

　　3.预防肥胖

　　散步可以提高代谢的速度，帮助燃烧脂肪，达到瘦身的效果。