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郑多燕最新减肥操妖娆操扭出S身材(6)

2013-01-31 来源：未知责任编辑：娱乐点击:次

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　　热身运动

　　9.以骨盆画：①两脚张开，比肩略宽。膝盖朝外侧略弯。 ②从左往右，以腰为轴画8字。动作幅度要大。做16次。

　　＊该运动可以有效刺激腹部、腰部、臀部肌肉。

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