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《你和我的倾城时光》金瀚完美身材是如何练就的?

2022-10-30 来源:网络整理 责任编辑:京百家 点击:

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《你和我的倾城时光》金瀚完美身材是如何练就的?

《你和我的倾城时光》金瀚完美身材是如何练就的?

近日偶像剧《你和我的倾城时光》在各大平台上映,开播后随着播放量的持续上升,剧中的男女主角也吸粉无数。这次除了剧中的收视女王赵丽颖,男主金瀚也得到了越来越多人的喜爱和认同。除了优秀的演技,完美身材更是让女生们为之疯狂。

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这样好的身材如何练就的呢?翻看他的微博和抖音等账号,全部都是金瀚关于健身的记录。跑步,打球,撸铁,搏击都是他的爱好。

《你和我的倾城时光》金瀚完美身材是如何练就的?

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看来荧幕上兵哥哥和霸道总裁的气质也是要一点点练就出来的。剖析几个金瀚喜欢的运动形式,希望大家跟随着偶像一起加入到运动健身的队伍中。

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1.搏击

搏击操是有氧运动的一种,同时也是提高爆发力和给肌肉塑形的肌肉练习。

搏击操运动会让力量和速度完美结合,练习时会消耗大量的热量,是普通健美操的两倍以上。

搏击运动的过程中会有大量的转体和踢腿的运动,所以瘦腿和瘦腰的效果尤为显着。

如果你想有美丽的腹肌和马甲线,那么搏击操是不错的选择。

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2.跑步

跑步是日常最便捷的有氧运动,消脂效果显着,并且运动方便。所以很多人会选择跑步来提高身体的代谢和燃烧脂肪。

但是跑步也要讲究姿势、配速和跑步距离。这样才能提高运动期间的心率,收获更好的燃脂效果。无论是夜跑、晨跑还是室内跑步都是减肥瘦身和保持身材的首选。

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3.篮球

对比于普通的运动,球类运动的趣味性更高一些,它可以在娱乐的过程中收获减肥消脂和给肌肉塑型的效果。

篮球运动既可以保持身材,还能舒缓内心和缓解压力。平常多打打篮球不仅能变瘦还可以变得更加积极阳光。

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