有氧运动+力量训练： 国际公认的最佳运动模式(2)

　　一个武林高手，除了修炼深厚的内功心法，还要有凌厉招式动作，才能在武林中位于高手之巅。同样健康的身体状态，也需要深厚内功——有氧能力，同时也要具备凌厉的动作——肌肉力量，才能在工作学习压力下，依然保持身体健康，享受生活。因此有氧锻炼＋力量锻炼才是大众人群最佳的运动模式。