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男子因女儿一句话 1年减肥100斤变男神

2023-02-09 来源:网络整理 责任编辑:京百家 点击:

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男子因女儿一句话 1年减肥100斤变男神

  那一年,他还只是一个“死胖子”...

男子因女儿一句话 1年减肥100斤变男神

  暖爸叫盛飚,今年32岁,是土生土长的杭州人,身高1米8,体重246斤!,但他仅用1年时间,从一个“死胖子”变成了“男神”!

  说起减肥的原因说来很单纯,有一天,他3岁的女儿对他说:“如果幼儿园小朋友说你是个大胖子,我就不要你接送了!”

  盛飚说他特能吃,能吃下满满一电饭煲的米饭,有次和表妹出去吃饭,两个人点了14个菜,基本都是他吃的,把服务员都看傻了。

  读大学会那会儿,盛飚的体重还在180斤左右。

  但工作后,因为单位的食堂实在美味,分量又足,大胃王就像被吹起来的气球一样,迅速增肥到246斤。

男子因女儿一句话 1年减肥100斤变男神

  2012年11月,女儿心心诞生了!

  都说女儿是老爸上辈子的情人,一点不假!

  盛飚虽然块头很大,但是心却很细,立即变身成了“超级奶爸”!从温牛奶到换尿布,样样得心应手。

  父爱如山,但随着女儿的长大,体型也如山的盛飚却开始满足不了女儿一些微小的要求了。

  比如,女儿不想坐车,想走路,盛飚陪着走一小段路就开始气喘吁吁了。

  有一次,盛飚剪了个寸头,竟吓哭了女儿:“妈妈,我怕,能不能不让爸爸进屋...”

  这让盛飚很尴尬,自己亲手带大的女儿怎么这么就怕自己了呢?...

  去年,盛飚跟女儿说起了再过一年就要上幼儿园的事。

  聊着聊着,女儿突然说:“如果小朋友说你是个大胖子,我就不要你接送了!”

男子因女儿一句话 1年减肥100斤变男神

  为了女儿,他拼了!盛飚开始了他的减肥之旅!

  最开始,他跑不动!只能走,第一个月竟然“走”掉了33斤肉!!

  然而,膝盖走肿了。

  在医生的建议下,他放慢了走路的速度,之后每个月大约减重保持在10斤左右。

  体重轻下来后,盛飚逐渐可以开始跑步了,一年后再站上体重计一称!只有150斤了!

  如今,盛飚瘦了,也帅了女儿可开心了~然而他老婆却有点小担心了...你们可别抢我老公....

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  暖爸的减肥小秘方

  运动+饮食

  还是那句老话:管住嘴,迈开腿~

  运动主要靠跑步,跑步40分钟,走20分钟。

  饮食遵循以下几点原则:

  1.早饭餐对调

  早餐、午餐吃饱,晚餐吃蛋白质,比如蛋类或者牛排配水煮西兰花;

  2.少吃多油多盐食物

  所以尽量在家做饭,外面的饭菜一般都是油多盐多;

  3.睡前4小时不进食

  晚上7点前吃晚餐,晚餐后休息一段时后,运动一小时;

  4.米饭可用牛奶代替

  如果不吃米饭的话一定要喝足量的牛奶,他按照自己的身高体重每天会喝1.5升的纯牛奶,代替米饭。

  5.等量交换

  遇到特别想吃的东西,当然可以吃,但是一定要取消另一个能量相似的食物摄入,比如想吃蛋糕,那么肉就不吃了。

  6.寻找最适合自己的路

  最后一点,也是他一直强调的,不要节食也不能照搬照抄哦!每个人的体质不一样,还是要需按照最适合自己的方法。

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